Czy można schudnąć z cytryną i jak to zrobić: najlepsze skuteczne przepisy i zalecenia dotyczące stosowania

Ci, którzy chcą się pozbyć znienawidzonych kilogramów, nieustannie poszukują skutecznych metod. W tej kwestii lepiej polegać na sprawdzonych narzędziach, niż bez końca próbować nowych sposobów. Czy schudniesz, jeśli codziennie będziesz jadł cytrynę??

Dietetycy udowodnili, że codzienne spożywanie soku z cytryny pomoże zmniejszyć wagę w jak najkrótszym czasie i poprawić ogólne samopoczucie. Rozważ najskuteczniejsze opcje utraty wagi przy użyciu zdrowego owocu i powiedz, jak prawidłowo go przygotować i zażywać.

Kiedy lepiej wypić lekarstwo?

Nie zaleca się spożywania czystego soku z cytryny. Najlepiej rozcieńczyć wodą. Wskazane jest, aby pić ten cudowny środek na pusty żołądek, 30 minut przed śniadaniem.. Dzięki prostemu działaniu układ pokarmowy zaczyna pracować i poprawia się metabolizm.

Napój nasyca organizm użytecznymi substancjami, doskonale zaspokaja pragnienie, normalizuje równowagę kwasowo-zasadową w organizmie. Zdrowy sen to ważny krok w walce z kilogramami. Ciepła woda z cytryną wieczorem przed snem dostosowuje organizm do prawidłowego wypoczynku, oczyszcza go z toksyn i uzupełnia ogólną utratę płynów.

Czy są jakieś ograniczenia?

Sok z cytryny jest produktem alergizującym. Jego użycie nie powinno być nadużywane. Kiedy używasz cytryn do odchudzania, musisz uważnie monitorować reakcję swojego organizmu.. Istnieją różne opcje diety cytrynowej. Najważniejsze, co ich łączy, to stopniowe zwiększanie ilości płynu wypijanego z cytryną w ciągu dnia..

Zwykle te metody są zaprojektowane na tydzień:

• Pierwszy dzień musisz wypić szklankę wody z sokiem z jednej cytryny.
• W sekundę - dwie szklanki soku z dwóch owoców.
• Dzień trzeci - trzy szklanki z trzema cytrynami.
• Czwarty - cztery porcje po cztery owoce.
• Piąty dzień zawiera pięć szklanek wody z taką samą ilością owoców cytrusowych.
• Szósty dzień - sześć szklanek wody cytrynowej.
• Siódmy dzień - należy użyć trzech cytryn na trzy litry wody z dodatkiem łyżeczki miodu.

W trakcie tej techniki warto zrezygnować z mąki, tłustych, smażonych potraw..

Ważny! Dieta cytrynowa nie jest zalecana do długotrwałego stosowania, ponieważ jest dość agresywna w stosunku do przewodu pokarmowego. Eksperci od odchudzania uważają, że wypicie dwóch szklanek płynu z sokiem z cytryny w ciągu dnia wystarczy do wygodnej utraty wagi..

Czy mogę go używać codziennie, aby szybko schudnąć?

Jeśli zaczniesz każdy dzień od szklanki wody cytrynowej, możesz nie tylko skutecznie schudnąć, ale także usprawnić funkcjonowanie całego organizmu.. Napój cytrusowy działa cuda i pomaga:

1. Utrzymuj się w dobrej formie. Woda z cytryną orzeźwia, podobnie jak filiżanka kawy. Poprawia wydajność, dodaje energii przez cały dzień.
2. Wzmocnij odporność. Witamina C w owocach aktywuje ochronne właściwości organizmu, pomaga przeciwdziałać wszelkim chorobom.
3. Usuń toksyny. Normalizacja trawienia przyczynia się do szybkiego oczyszczenia organizmu ze szkodliwych substancji.
4. Popraw stan skóry. Witaminy bogate w owoce cytrusowe zapobiegają powstawaniu zmarszczek i plam starczych.
5. Rozchmurz się. Woda cytrynowa korzystnie wpływa na układ nerwowy, dodaje optymizmu i eliminuje depresję.

Przy regularnym i prawidłowym stosowaniu soku z cytryny zapomnisz o zbędnych kilogramach i złym samopoczuciu.

Instrukcje użytkowania: lista przepisów

Wśród wielu przepisów możesz wybrać ten, który najbardziej Ci odpowiada. Rozważ najsłynniejszy z nich.

Napar

Składniki:

• dwie cytryny;
• dwa litry wody.

Metoda gotowania:

1. Przygotuj dzbanek o odpowiedniej wielkości i wstaw go do lodówki w zamrażarce.
2. Cytryny pokroić w cząsteczki i włożyć do dzbanka.
3. Zalej owoce przefiltrowaną zimną wodą. Wymieszać.
4. Wstaw wodę do lodówki na 2-4 godziny.

odniesienie. Przy dłuższym przechowywaniu napoju tracone są korzystne właściwości cytrusów..

Z wodą

Należy spożyć bezpośrednio po przygotowaniu, aby sok owocowy znajdujący się w wodzie był świeżo wyciśnięty. Tylko w takiej formie zachowane są cenne pierwiastki śladowe i witaminy.

Składniki:

• jedna szklanka ciepłej wody;
• dwa kawałki cytryny.

Metoda gotowania:

1. Dodaj kawałki cytryny lub wyciśnięty sok do szklanki ciepłej wody.
2. Dobrze wymieszać.

Napój należy pić na pusty żołądek, małymi łykami. Pół godziny po użyciu trzeba zjeść śniadanie.

Z wodą mineralną

Poprawia metabolizm, skutecznie redukuje wagę. Składniki:

• dwa litry wody mineralnej;
• jedna cytryna.

Przygotowanie:

1. Chłodna woda mineralna.
2. Wyciśnij sok z cytryny.
3. Sok wymieszaj z wodą mineralną.

Powstały płyn przechowuj w lodówce. Zaleca się wypijać jedną szklankę przed każdym posiłkiem.

Z rumiankiem

Herbatka ziołowa z dodatkiem cytrusów to delikatny i naturalny środek na odchudzanie. Cytryna wzmacnia lecznicze właściwości rumianku, nasyca smak gotowego napoju.

Składniki:

• suszony kwiat rumianku - 1 łyżka stołowa;
• jedna cytryna.

Przygotowanie:

1. Rumianek zalać szklanką wrzącej wody i pozostawić na 20 minut.
2. Drobno posiekaj cytrynę.
3. Odcedź rumianek i rozcieńczyć wodą w stosunku 1 do 3.
4. Dodaj posiekaną cytrynę do gotowego bulionu.

Musisz pić przed posiłkami, co najmniej dwa razy dziennie.

Z miętą

Mięta uważana jest za doskonały naturalny środek antyseptyczny, a także nadaje napojowi przyjemny, lekko słodki smak.. Składniki:

• 250 ml ciepłej wody;
• świeże liście mięty (jedna lub dwie gałęzie);
• jedna cytryna.

Przygotowanie:

1. Pokrój cytrynę w cienkie krążki.
2. Podzielić gałązki mięty.
3. Umieść składniki w szklance, zalej ciepłą wodą i dobrze wymieszaj.

Ten koktajl doskonale tonizuje. Musisz pić 5-6 filiżanek dziennie.

Cynamon

Kolejne świetne narzędzie do usuwania zbędnych kilogramów. Przyprawa reguluje poziom insuliny we krwi. Dzięki temu organizm prawidłowo wykorzystuje węglowodany. Napój przyspiesza metabolizm, a także znacząco wzmacnia układ odpornościowy.

Składniki:

• jedna łyżka mielonego cynamonu;
• pół cytryny;
• łyżeczka miodu.

Przygotowanie:

1. Zaparz cynamon szklanką przegotowanej wody.
2. Wyciśnij sok z połowy cytryny.
3. Do bulionu dodajemy sok i łyżkę miodu.

Lepiej jest pić pół godziny przed śniadaniem na czczo..

Z koniakiem

Dieta oparta na alkoholu i cytrusach nie jest dla każdego. Ale ci, którzy wypróbowali ją na sobie, mówią o wysokiej skuteczności tej metody.. Wymagane produkty:

• koniak 100 gramów;
• cytryna 1 szt.

W trakcie diety konieczne jest wypicie 100 gramów mocnego napoju na godzinę przed pójściem spać. Zjedz każdą porcję z kawałkiem cytryny. Według badań cytryna neutralizuje szkodliwe działanie alkoholu na organizm. Koniak bogaty w garbniki i garbniki poprawia wchłanianie witamin i minerałów.

Czas trwania tej metody nie powinien przekraczać 14 dni. Po diecie wskazane jest powstrzymanie się od picia alkoholu..

Nalewka alkoholowa

Produkt słynie z doskonałego efektu spalania tłuszczu.. Składniki:

• miąższ cytryn bez nasion i skórki (100 g);
• jeden litr alkoholu (70%).

1. Podczas gotowania wszystkie składniki są dokładnie wymieszane.
2. Musisz zaparzać powstałą mieszaninę w ciemnym miejscu przez trzy tygodnie.

Wskazówki dotyczące aplikacji:

• 15-20 ml nalewki rozpuścić w 50 ml wody.
• Pij 20 minut przed śniadaniem.
• Czas trwania kursu - miesiąc.

Z kiwi

Owoce te doskonale się uzupełniają. Ich koktajl ma silne działanie odmładzające i spalające tłuszcz.. Składniki:

• 2 kawałki cytryny;
• jeden kiwi;
• 6 gałązek pietruszki;
• miód (2 łyżeczki);
• pół szklanki wody.

Przygotowanie:

1. Pokrój i zmiel owoce w blenderze.
2. Dodaj pietruszkę i miód.
3. Doprowadź kompozycję do jednolitej konsystencji.

Jak jeść owoce? Musisz użyć powstałej masy natychmiast po ugotowaniu. Zalecane rano.

Z solą

Sól sprzyja szybkiemu sytości, usuwa nawyk dodawania soli do potraw i zmniejsza apetyt na cukier. Aby określić, ile napoju należy wypić dziennie, należy pomnożyć własną wagę w kilogramach przez 0,03. Tak więc, jeśli waga wynosi 80 kg, objętość płynu wyniesie 2,4 litra na dzień..

Aby dowiedzieć się, ile soli dodać, pomnóż otrzymaną objętość wody przez 1,25. W tym samym przykładzie otrzymano 3 gramy. Następnie na każdy litr wody dodaje się sok z połowy cytryny. Powstały płyn należy wypić w ciągu jednego dnia, podzielony na 4 porcje. Wypij napój pół godziny przed posiłkiem.

Jak zrobić herbatę?

Do modelowania sylwetki najlepiej używać zielonej herbaty. Odmiana ta sprzyja eliminacji nadmiaru płynów z organizmu, obniża ciśnienie krwi oraz dobrze wpływa na układ krążenia..

Sposób przygotowania herbaty cytrynowej:

1. Zalej jedną łyżkę zielonej herbaty gorącą wodą (nie wrzącą wodą).
2. Pozwól napojowi parzyć przez dziesięć minut.
3. Dodaj cały kawałek cytryny, lekko wyciskając z niego sok.
4. Można uzupełnić kostkami lodu.

odniesienie. Nie możesz używać słodzików do napojów. Dodana herbata straci efekt spalania tłuszczu. Nie ma ograniczeń w stosowaniu herbaty z cytryną.

Jak schudnąć za pomocą lewatywy i jak z niej korzystać?

To sprawdzony sposób na oczyszczenie organizmu i usunięcie niestrawionych produktów przemiany materii z jelit. Dzięki temu płukaniu możesz stracić kilka kilogramów w zaledwie godzinę.. Lewatywę z sokiem z cytryny należy wykonywać wcześnie rano lub późnym wieczorem.. Przed użyciem lepiej zorganizować dzień postu, jedząc tylko płynne jedzenie.

Podczas zabiegu:

1. Łyżkę soku z cytryny rozpuszcza się w dwóch litrach przegotowanej wody.
2. Kubek Esmarcha umieszczony jest w odległości jednego metra od podłogi..
3. Końcówka lewatywy jest nasmarowana wazeliną.
4. Ostrożnie włóż rurkę do odbytu, wsuwając ją nie głębiej niż 4-5 cm.
5. Roztwór cytryny wprowadza się w objętości 1,5 l.
6. Przytrzymaj roztwór przez 10 minut, ściskając pośladki.

Podczas jednej lewatywy dopuszczalne jest użycie do 8 litrów roztworu z cytryną. To oczyszczanie jelit odbywa się codziennie przez tydzień..

Ważny! Istnieje wiele chorób, w przypadku których nie można zastosować tej metody odchudzania. Przed użyciem należy skonsultować się ze specjalistą.

Lewatywa z cytryną jest zabroniona, gdy:

• Wrzody żołądkowo-jelitowe.
• Ciąża i laktacja.
• Hemoroidy i wypadanie odbytu.
• Krwotok wewnętrzny.
• Onkologia.
• Wysokie nadciśnienie.
• Krwawienie miesiączkowe.
• Skłonność do ataków serca lub udarów mózgu.

Prawidłowe zastosowanie tej metody eliminuje zbędne kilogramy i poprawia pracę jelit. Najważniejsze w każdej diecie jest właściwe podejście.. Przed użyciem cytryn upewnij się, że nie masz ograniczeń w używaniu tych owoców.

Podchodząc świadomie do tej metody, w łatwy sposób można normalizować wagę, wzmacniać odporność i usprawniać funkcjonowanie całego organizmu. Odchudzanie obejmuje kompleksowe środki. Podczas pracy nad swoim ciałem ważne jest również korzystanie z aktywności fizycznej, nie zapominaj o zdrowym śnie i dobrym odżywianiu..