Korzyści i szkody cytryny podczas ciąży. Czy przyszłe matki mogą jeść cytrusy?

Cytryna jest uważana za jedną z najbardziej wyjątkowych potraw, zawierającą wiele dobroczynnych substancji..

Każda kobieta w ciąży musi wzmocnić swój układ odpornościowy i spożywać wystarczającą ilość witamin, a cytryna jest bardzo bogata w witaminę C..

Ale czy spożywanie tego owocu przez kobiety w ciąży jest bezpieczne? W tym artykule szczegółowo opowiem o tym..

Czy kobiety w ciąży mogą jeść cytrusy?

Odpowiadając na pytanie, czy podczas ciąży można jeść żółte owoce cytrusowe, należy zwrócić uwagę na różnicę między stosowaniem cytryny we wczesnym i późnym stadium..

We wczesnych stadiach

W pierwszym trymestrze powstają narządy dziecka i łożysko, dlatego bardzo ważne jest w tym okresie dbanie o zdrowie dziecka i dokładne monitorowanie diety.

Jeśli przyszła mama nie ma problemów żołądkowo-jelitowych i alergii, niewielka porcja cytryny przyda się do wzmocnienia odporności i zapobiegania chorobom zakaźnym.

Woda z kilkoma plasterkami cytryny doskonale pomoże pozbyć się nudności podczas zatrucia i poprawi trawienie. Dzień warto rozpocząć od filiżanki herbaty cytrynowej. Ale jeśli kobieta w ciąży ma alergie, lepiej powstrzymać się od jedzenia owoców..

W późniejszym terminie

Pod koniec ciąży kobiety znacznie przybierają na wadze, pojawiają się obrzęki i ociężałość. W tym okresie niewielka ilość cytryny będzie bardzo korzystna dla zdrowia przyszłej matki, jeśli nie ma przeciwwskazań. Ze względu na obfitość potasu i magnezu w składzie cytryna normalizuje ilość cukru we krwi.

Kobietom w ciąży w późnym okresie często zaleca się spożywanie wapnia, który nie zawsze jest dobrze wchłaniany. Aby to naprawić, zaleca się popijać preparaty wodą lub herbatą z plasterkiem cytryny, co znacznie poprawi stan włosów, zębów i paznokci..

co więcej, organizm kobiety w ciąży potrzebuje kwasu askorbinowego, który jest dobrym środkiem rozrzedzającym krew. Cytryna jest naturalnym źródłem tej substancji..

Teraz już wiesz na pewno, czy kobiety w ciąży mogą jeść cytrynę, czy nie..

Korzyści i wskazania do stosowania

Cytryna ma wiele zalet zdrowotnych i może przynieść znaczne korzyści w czasie ciąży, jeśli jest spożywana z umiarem.

• Działa korzystnie na przewód pokarmowy, pomaga pozbyć się nudności, zgagi i wzdęć. Bardzo przydatne jest używanie cytryny, aby zapobiec zaparciom..
• Ten owoc usuwa nadmiar płynu z organizmu, pomaga radzić sobie z obrzękami w późnej ciąży. Woda cytrynowa i herbata mają łagodne działanie moczopędne.
• Dzięki obfitości witaminy C i kwasu askorbinowego cytryna pozwala szybko poradzić sobie z przeziębieniami i ostrymi infekcjami dróg oddechowych. Jedna cytryna zawiera 40 mg witaminy C, 2,9 mg witaminy A, 40 mg wapnia, 22 mg fosforu.

Przy prawidłowym stosowaniu i bez przeciwwskazań spożycie cytryny może mieć pozytywny wpływ na zdrowie płodu. Wzmacnia szkielet nienarodzonego dziecka.

Skutki uboczne i przeciwwskazania

Pomimo wielu korzystnych właściwości cytryny nie zapominaj, że ten produkt jest jednym z najsilniejszych alergenów. Jeśli kobieta w ciąży ma alergię na owoce cytrusowe, najlepiej unikać cytryny.

Pod koniec ciąży u dziecka może wystąpić reakcja alergiczna.. Jeśli po zjedzeniu cytryny dziecko zaczęło aktywnie naciskać, lepiej je zjeść.

W każdym razie lepiej nie nadużywać cytryny. Lekarze zalecają spożywanie 2-3 kromek dziennie. Jeśli nie ma problemów zdrowotnych, możesz nieco zwiększyć porcję. Jeśli kobieta w ciąży ma skłonność do nadciśnienia, lepiej nie używać cytryny, ponieważ podnosi ciśnienie krwi.

Istnieje kilka przeciwwskazań do stosowania cytryny.:

• problemy z przewodem pokarmowym;
• nerki;
• zapalenie trzustki;
• próchnica;
• wysokie ciśnienie krwi i alergie.

Przed użyciem lepiej skonsultować się z lekarzem..

Jak aplikować?

1. Cytrynę najlepiej spożywać na świeżo. Dzięki temu zachowa wszystkie dobroczynne właściwości i dostarczy organizmowi witaminę C. Przydatne jest dodawanie cytryny do sosów sałatkowych, picie wody lub herbaty z cytryną każdego ranka.
2. Cytryna może mieć pozytywny wpływ na organizm i pomóc złagodzić zgagę. Jeśli nie ma przeciwwskazań, możesz wypić szklankę ciepłej wody z kilkoma plasterkami cytryny.
3. Owoc pomaga również w odbijaniu. Aby pozbyć się tego objawu, należy dodać 1 łyżkę soku z cytryny do szklanki wody (250 ml).
4. Na przeziębienia najlepszym lekarstwem jest ciepła herbata z cytryną. Pomoże pozbyć się kaszlu i sprawi, że poczujesz się lepiej..
5. Jeśli kobieta w ciąży cierpi na opuchliznę, możesz użyć domowej lemoniady, która jest bardzo szybka i łatwa w przygotowaniu. Musisz wziąć 200 ml wody i dodać sok z połowy cytryny. Aby było smaczniejsze, możesz użyć odrobiny miodu lub cukru. Jeśli wypijesz taką lemoniadę rano, przewód pokarmowy normalizuje się, a ilość obrzęków zmniejszy się..

Cytryna ze względu na bogactwo witaminy C wpływa pozytywnie na rozwój kości przyszłego dziecka. Picie świeżej cytryny z umiarem pomoże wzmocnić kości Twojego dziecka..

Dlaczego chcesz cytrusów?

W czasie ciąży kobiety często mają nieoczekiwane gusta. Chęć zjedzenia cytryny nie jest niczym niezwykłym. Zwykle oznacza to, że organizmowi brakuje witaminy C, która pochodzi z owoców cytrusowych..

Cytryna to bardzo zdrowy produkt bogaty w witaminy i minerały, które są niezbędne dla kobiet w ciąży do prawidłowego rozwoju płodu. Przy prawidłowym stosowaniu użycie tego owocu będzie bardzo przydatne zarówno dla matki, jak i przyszłego dziecka..

Przydatne wideo

Oferujemy obejrzenie filmu o stosowaniu cytryny podczas ciąży: