Jedzenie granatu na odchudzanie: wszystkie zalety i wady

Granat to ulubiony owoc dzieci i dorosłych. Oprócz niesamowitego słodko-kwaśnego smaku, ziarna i sok produktu są bardzo przydatne dla ludzkiego organizmu i mogą wzmocnić układ odpornościowy..

Jeśli regularnie używasz tego owocu, poprawia się odporność, poprawia się nastrój, a funkcjonowanie przewodu pokarmowego normalizuje się. Ale niewiele osób wie, że granat jest skuteczny w odchudzaniu..

Czy możesz jeść owoce na diecie, która pomaga schudnąć??

Granat pozostaje popularnym produktem w diecie osób odchudzających się., który może być użyty w postaci miazgi, wywaru lub soku.

Dla tych, którzy marzą o pozbyciu się zbędnych kilogramów, ten owoc jest po prostu niezastąpiony, ponieważ przywraca brak witamin, będąc jednocześnie niskokalorycznym.

Korzyści dla osób, które chcą schudnąć

Ten owoc zawiera wiele witamin i minerałów. I nie jest to zaskakujące, ponieważ produkt podczas diety zmniejsza ilość kwasów tłuszczowych i spowalnia odkładanie rezerw tłuszczu. Owoc szybko się wchłania, sprzyja zwiększonemu wydzielaniu żółci, zmniejsza zawartość płynów w tkankach i eliminuje szkodliwe mikroorganizmy. Oprócz utraty wagi normalizuje się praca całego ciała. Skład chemiczny granatu pozostaje niezwykle cenny dla osób borykających się ze zbędnymi kilogramami..

Jeśli weźmiesz duży owoc o wadze 200 g, to 80% to woda, a także zawiera następujące składniki:

• witaminy C, B6, B12, P, A, E, beta-karoten;
• pierwiastki śladowe;
• kwas tłuszczowy;
• monosacharydy;
• kwasy organiczne;
• aminokwasy;
• błonnik pokarmowy, błonnik.

Oprócz, granat ma pozytywny wpływ na organizm:

1. wzmacnia naczynia krwionośne i usuwa z nich szkodliwy cholesterol;
2. ma korzystny wpływ na pracę serca naczyń krwionośnych, pozwala organizmowi szybko wyleczyć się z poważnej choroby;
3. sok z granatów normalizuje pracę układu pokarmowego, dzięki czemu można go stosować przy dolegliwościach żołądka, kolce nerkowej;
4. z bólem gardła i zapaleniem jamy ustnej wywar ze skórki łagodzi ból, wzmacnia organizm i przyspiesza proces gojenia;
5. skuteczny w leczeniu biegunki i kolki;
6. ziarna owoców stabilizują równowagę hormonalną, dzięki czemu granat jest przydatny dla kobiet z chorobami narządów płciowych lub menopauzą;
7. zmniejsza ryzyko zachorowania na raka piersi;
8. owoc zwiększa poziom hemoglobiny i jest skuteczny w leczeniu anemii;
9. picie soku pomoże pokonać VSD i znormalizować ciśnienie krwi.

Zasady przyjęć w najczystszej postaci

Aby efekt diety był skuteczny, musisz znać cechy stosowania owoców..

Jak pić sok?

Sok z granatów należy spożywać codziennie, 0,5 litra. Normalizuje to pracę nerek, serca, ciśnienie i zmniejsza objętość talii. Przebieg przyjęcia wynosi 2 tygodnie, po czym należy zrobić przerwę na 1-2 miesiące.

Możesz również użyć 0,3-0,5 litra 3 razy w tygodniu. przez 1-2 miesiące, potem przerwa na 2-3 tygodnie.

Czy mogę jeść na pusty żołądek??

Czy możesz pić sok z granatów na pusty żołądek? Napój nie powinien być spożywany na pusty żołądek, ponieważ zawiera w zwiększonych dawkach kwasy organiczne, które mogą uszkadzać błonę śluzową żołądka.

Świeżo wyciśnięty napój najlepiej spożyć pół godziny po jedzeniu. To nie tylko nie zaszkodzi ciału, ale będzie również bardzo korzystne. Po 20 minutach od wyciśnięcia soku zaczyna się utleniać, co negatywnie wpłynie na organizm.

Czy powinienem zjeść owoce po 18:00?

Dietetycy nie zalecają spożywania granatu przed snem.. Faktem jest, że żaden owoc nie powinien być spożywany w nocy, ponieważ jest słabo wchłaniany, trudny do strawienia. Jeśli granat jest włączony do diety osoby odchudzającej się, to należy pić sok nie później niż 3 godziny przed snem i nie przesadzać, ponieważ wysokie stężenie wody w owocach może prowadzić do obrzęku twarzy rankiem.

Dieta granatu

Ta dieta jest bardzo potrzebna do utraty wagi. Ma kilka typów:

1. Dziesięć dni.

   Po przebudzeniu wypij 250 ml ciepłej wody, a po 30 minutach na śniadanie wypij ½ soku owocowego lub zjedz miazgę. Na drugie śniadanie dopuszcza się kasza gryczana bez soli i oleju, na obiad kasza gryczana z rybą lub kurczakiem gotowana w powolnej kuchence, a na obiad kasza gryczana z sałatką z pomidorów, ogórków i ziół. Przed pójściem spać możesz wypić zieloną herbatę lub niskotłuszczowy kefir.

2. Trzydzieści dni.

   Zgodnie z zaleceniami dietetyka należy jeść i pić sok z granatów.

   W 1. tygodniu odchudzania należy pić napój między posiłkami 3 razy dziennie po 250 ml, w 2. tygodniu - 2 razy dziennie, w 3. - raz dziennie.

3. Pięć dni.

   Dzięki tej diecie możesz schudnąć 5 kg. Rano wypij 250 ml soku lub zjedz jeden owoc, na obiad gotowany kurczak i szklanka napoju, na obiad twarożek z pestkami granatu. Pij 2 litry zwykłej wody dziennie.

4. Siedem dni.

   Z jego pomocą możesz schudnąć 4 kg. Rano gotowana kasza gryczana i 250 ml soku, drugie śniadanie - 250 ml niskotłuszczowego jogurtu lub jabłka. Na obiad - kasza gryczana z gotowanym mięsem, na popołudniową przekąskę - banan. Na obiad - kasza gryczana z ziołami, przed snem - jogurt.

Dzień postu na soku z granatów i wodzie

Sok z granatów spożywany na czczo hamuje uczucie głodu, zmniejsza ilość kwasów tłuszczowych we krwi, zapobiega odkładaniu się tłuszczu na brzuchu, talii i biodrach. Konieczne jest jednak popijanie soku z granatów wodą tylko pod nadzorem dietetyka, ponieważ naruszenie zasad przyjmowania może prowadzić do uszkodzenia ciała, a mianowicie:

• reakcja alergiczna;
• nawroty chorób żołądkowo-jelitowych;
• przerzedzenie szkliwa zębów;
• zaparcie;
• zatrucie;
• zaostrzenie hemoroidów;
• zapalenie wyrostka robaczkowego.

Przeciwwskazania i skutki uboczne

Granat ma następujące przeciwwskazania:

• ciąża, ponieważ istnieje ryzyko zwiększonego napięcia macicy;
• wrzód żołądka;
• zapalenie okrężnicy;
• nieżyt żołądka;
• zwiększona kwasowość żołądka.

Jeśli podczas diety wystąpią objawy takie jak zgaga, wysypka i swędzenie skóry, nudności, wymioty, to lepiej odmówić dotacji, aby jeszcze bardziej nie zaszkodzić organizmowi.

Granat to bardzo smaczny i równie zdrowy owoc, które nauczyły się używać do utraty wagi. Ale to nie znaczy, że możesz jeść ciastka, ciasta, słodycze i jednocześnie pić sok z owoców. Granat pomoże pozbyć się tłustych warstw tylko wtedy, gdy jest połączony z odpowiednim odżywianiem..

Ciekawe wideo

Sugerujemy obejrzenie filmu o zaletach granatu na odchudzanie: