Na ile bezpieczne i konieczne jest stosowanie wiśni podczas ciąży i karmienia piersią?

Letnie owoce i jagody są obfitym źródłem witalności, wigoru i zdrowia, szczególnie potrzebnych przyszłym i młodym matkom. W okresie ciąży i karmienia czereśnie stają się nie tylko pożądanym przysmakiem, ale także prawdziwym magazynem witamin, minerałów i innych substancji, których potrzebuje organizm. Aby słodka, aromatyczna jagoda była korzystna, należy bardzo ostrożnie włączać jej menu, biorąc pod uwagę możliwe zagrożenia, a także stan zdrowia matki i dziecka..

Powiązany artykuł: Dlaczego wiśnie są przydatne?

Skład i zawartość kalorii w wiśniach

W czasie ciąży i karmienia piersią organizm kobiety doświadcza niesamowitego stresu, wymagającego stałego wsparcia witaminami, solami mineralnymi i innymi składnikami odżywczymi. Przyszłe mamy i młode mamy nie przegapią każdej okazji do dodania do menu świeżych owoców, jagód i warzyw. Ale ponieważ ich odżywianie w pełni wpływa na stan dzieci, należy to robić niezwykle ostrożnie i ostrożnie..

Dlaczego czereśnia jest przydatna dla kobiet w ciąży? Przede wszystkim przyszłe mamy powinny zwrócić uwagę na zestaw niezbędnych witamin, mikro- i makroelementów, obecność naturalnych przeciwutleniaczy, pektyn, flawonoidów i kumaryn.

Wśród witamin obecnych w soczystej topniejącej miazdze: kwas askorbinowy, witamina A i beta-karoten, witaminy PP, B1 i B2, E i K.W dojrzewaniu jednej z pierwszych wiśni jest dużo żelaza, a także śladowe ilości pierwiastki takie jak potas i wapń, magnez, sód i fosfor. Słodycz owocu zapewniają fruktoza, glukoza i sacharoza, które w momencie dojrzewania stanowią od 10 do 12% masy miąższu.

Kolejną zaletą plonu owoców jest stosunkowo niska zawartość kalorii. 100 gram jagód, w zależności od odmiany i warunków uprawy, zawiera od 50 do 55 kcal. Jednocześnie wiśnie w okresie ciąży i karmienia piersią są źródłem nie gruboziarnistego błonnika, który delikatnie wpływa na trawienie.

Dlaczego wiśnie są przydatne dla matek w ciąży i karmiących?

Taki skład pozwala na zaliczenie go do produktów dietetycznych o dużej koncentracji składników odżywczych:

1. Beta-karoten w połączeniu z witaminą A odpowiada za zdrowie i odnowę wszystkich tkanek, w tym skóry, błon śluzowych, kości, włosów i paznokci.
2. Witaminy z grupy B biorą udział w procesach metabolicznych, regulują pracę układu nerwowego i pokarmowego, aktywują aktywność mózgu, razem z witaminą E pomagają w utrzymaniu regeneracji komórek, piękna i zdrowia skóry.
3. Witamina PP wspomaga oddychanie komórkowe.
4. Kwas askorbinowy zawarty w wiśniach staje się ważnym źródłem energii w okresie ciąży, którego niedobór powoduje szybkie zmęczenie, spadek naturalnej odporności, pogorszenie samopoczucia i nastroju.

Kumaryny, żelazo i inne substancje bioaktywne skutecznie poprawiają jakość krwi, zapobiegając tworzeniu się skrzepów, prowokując miażdżycę blaszek cholesterolowych i anemię z niedoboru żelaza. Antocyjany zawarte w czerwonych jagodach zwalczają wzrost ciśnienia, wspierając układ naczyniowy.

Ponadto pierwiastki śladowe w słodkiej, soczystej miazdze są niezbędne dla serca, dobrze skoordynowanej pracy układu moczowego i wątroby, odporności i utrzymania spokoju ducha..

Korzyści z wiśni w czasie ciąży

Owoc wiśnie łagodnie pobudzają pracę nerek i działając moczopędnie, pomagają bezzwłocznie pozbyć się nadmiaru płynów, zapobiegając nie tylko obrzękom, ale także gromadzeniu się substancji toksycznych dla osoby dorosłej i małego ciała.

Soczyste jagody są również skutecznymi pomocnikami w odniesieniu do układu pokarmowego..

Błonnik i kwasy organiczne wiśni w okresie ciąży stymulują pracę jelit, oczyszczając je z toksyn, utrzymując równowagę mikroflory i pomagając radzić sobie z wyjątkowo niechcianymi zaparciami.

We wczesnych stadiach, gdy stan zdrowia pogarsza się z powodu napadów porannych mdłości, kilka wiśni:

• złagodzić głód i wymioty;
• obudzić apetyt;
• wyreguluj krzesło;
• bez użycia leków złagodzi bóle głowy, wyeliminuje zawroty głowy.

Ponadto dojrzałe jagody bogate w witaminy, sole mineralne i kwasy organiczne:

• mają działanie tonizujące, mające korzystny wpływ na rozwój łożyska i płodu;
• zapobiegać niedokrwistości z niedoboru żelaza;
• wzmocnić naczynia krwionośne i serce;
• zapobiegać pojawianiu się obrzęków;
• stymuluje kompleksowe oczyszczanie organizmu z toksyn;
• wzmocnić kości i tkankę mięśniową;
• poprawiają stan emocjonalny, zapobiegając wahaniom nastroju i rozwojowi depresji poporodowej.

W późnej ciąży wiśnie łagodnie regulują ciśnienie krwi i wzmacniają naczynia krwionośne. Jeśli nie ma przeciwwskazań, garść jagód będzie doskonałą profilaktyką żylaków, przyczyni się do wczesnego usuwania z organizmu szkodliwych produktów przemiany materii, wesprze serce przyszłej matki i płodu.

Czy można używać wiśni podczas karmienia piersią??

Noworodki i młode niemowlęta najsilniej reagują na zmiany w diecie matki. Dlatego lepiej jest usuwać wiśnie z jadłospisu do ośmiu tygodni podczas karmienia piersią, nawet jeśli nie powodowało to dyskomfortu podczas ciąży. Wtedy kobieta znów może cieszyć się smakiem jagód deserowych, które pomogą uzupełnić zapasy organizmu witamin, minerałów i naturalnych przeciwutleniaczy, wspomóc trawienie, zapobiegną obrzękom i pobudzą odnowę organizmu..

Czy można karmić wiśnie? Tak, jeśli zastosujesz się do rozsądnych środków, posłuchaj zaleceń pediatry i wybierz tylko jagody wysokiej jakości.

Ponieważ błonnik może zwiększać perystaltykę jelit i powodować kolkę u dziecka, lepiej zacząć jeść jagody z łyżką stołową soku dziennie, jednocześnie monitorując samopoczucie i reakcję organizmu dziecka.

Jeśli maluch jest spokojny, nie ma oznak dyskomfortu jelitowego i podrażnienia skóry, porcję można zwiększyć, a wtedy samą wiśnię można włączyć do jadłospisu mamy. Ponadto dzienna dieta nie powinna przekraczać 300 gramów..

Niebezpieczeństwo czereśni podczas ciąży i karmienia piersią

Na pytanie: „Czy kobiety w ciąży mogą przyjmować wiśnie?” możesz udzielić jednoznacznie pozytywnej odpowiedzi. Jednak korzyści z jedzenia jagód będą tylko wtedy, gdy środki będą przestrzegane i zalecenia lekarza obserwującego. Przeciwwskazaniem do włączenia czereśni do diety jest:

• zaostrzenie chorób związanych z układem pokarmowym;
• kwaśne zapalenie żołądka;
• cukrzyca typu 1;
• zaostrzenie zapalenia trzustki.

Jeśli choroby przewlekłe są w fazie stabilnej remisji lub kobieta jest całkowicie zdrowa, możesz jeść wiśnie w okresie ciąży i karmienia piersią. Ale jednocześnie jest bardzo ostrożnie wprowadzana do menu, stale monitorując jej samopoczucie.

Młode matki i kobiety w ciąży ze skłonnością do alergii powinny zwrócić szczególną uwagę na fakt, że czerwone owoce są o rząd wielkości bardziej narażone na negatywne reakcje skórne, objawy ze strony układu oddechowego i zaburzenia trawienia niż wiśnie o jasnym zabarwieniu.

A nawet jeśli nie ma alergii, tak jak inne przeciwwskazania, świeże wiśnie należy spożywać w okresie karmienia piersią i przed porodem z umiarem. Tylko garść dojrzałych jagód może uzupełnić zapasy składników odżywczych. A zwiększenie porcji nie grozi przyjemnością, nadmiernym tworzeniem się gazów, bolesnymi wzdęciami i niestrawnością, które są wyjątkowo niepożądane w czasie ciąży i karmienia piersią..

Dlaczego wiśnie są przydatne - wideo