Niskokaloryczne naleśniki owsiane na pyszną dietę

Jak przyjemnie jest rozpocząć dzień pracy od filiżanki mocnej herbaty i aromatycznych ciastek. Dietetyczne naleśniki serowe z płatkami owsianymi mają doskonały smak i są bardzo zdrowe. Deser jest uważany za produkt niskokaloryczny, dlatego często znajduje się w menu dietetycznym. Jak eksperci przygotowują danie? Jakie są opcje pieczenia? Odpowiedzi na pytania dodadzą Ci odwagi, aby zabrać się do pracy i cieszyć się niezrównanym smakiem tego niskokalorycznego przysmaku..

Delikatne ciastka serowe z płatkami owsianymi w piekarniku

Jeśli chcesz szybko i smacznie ugotować śniadanie, przychodzi Ci do głowy prosty przepis dietetyczny..

Składa się z prostych składników:

• chudy ser;
• Kasza owsiana;
• cukier granulowany;
• kurze jaja;
• Kasza manna;
• wanilina;
• rodzynki;
• Sól.

Twaróg (0,5 kg) umieszcza się w misce i ubija łopatką lub widelcem. Dodaje się ubite jajka, cukier granulowany (do smaku), wanilinę, rodzynki, sól. Dokładnie wymieszać.

Płatki owsiane miesza się z kaszą manną. Połącz z kleikiem twarogowym. Ciasto zagnieść na miękką konsystencję. Tworzy lekko spłaszczone kulki.

Blachę do pieczenia przykrywa się papierem do pieczenia, a produkty układa się. Produkt piecze się w piekarniku w temperaturze 180 ° C przez 15 minut. W tym czasie twarogi z płatkami owsianymi zwiększają swoją objętość i są pokryte złotobrązową skórką. Ciasta podawać ze śmietaną lub dżemem. Udekoruj listkami mięty. Odpowiednie są również świeże jagody - Truskawka, maliny.

Serniki można również piec na macie silikonowej.

Zdrowy deser z miodem

Ostatnio szczególną uwagę zwrócono na zdrowe odżywianie. Zasadniczo potrawy te przygotowywane są w domowej kuchni przy użyciu naturalnych produktów..

Do przydatnych serników potrzebne będą następujące składniki:

• domowej roboty niskotłuszczowy twarożek;
• kurze jaja;
• błyskawiczne płatki owsiane;
• kochanie;
• proszek do pieczenia;
• rodzynki;
• cukier waniliowy;
• Oliwa z oliwek.

Przede wszystkim żółtka miesza się z miodem i dokładnie ubija mikserem. Dodaj płatki owsiane i odstaw na 7 minut.

Domowy twarożek jest dokładnie mielony. Następnie połącz z mieszanką miodu i żółtka. Wymieszaj, aby uzyskać jednorodną masę.

Jasne rodzynki moczy się w wodzie. Dokładnie spłucz i włóż do przygotowanej mieszanki. Posyp cukier waniliowy na wierzchu. Ponownie wymieszaj i uformuj twaróg.

Jeśli „ciasto” ma płynną konsystencję, można dodać płatki owsiane.

Przykryj naczynie do pieczenia papierem. Posmaruj oliwą z oliwek. Rozłóż półfabrykaty twarogu tak, aby nie dotykały krawędzi. Rozgrzej piekarnik do 220 ° C. Piecz około 30 minut. Deser podawany jest na gorąco z niskotłuszczowym jogurtem lub na herbatę.

Harmonijne połączenie smaków

Wiele osób lubi bujne naleśniki owsiane i twarogowe z dodatkiem banana.

Do gotowania:

• niskotłuszczowy domowy twarożek;
• płatki owsiane;
• kochanie;
• kurze jaja;
• banan;
• wanilina;
• Sól;
• olej roślinny.

Jaja kurze miesza się z miodem w szklanym pojemniku. Pokonaj, aż będzie gładkie.. Płatki owsiane są mielone za pomocą młynka do kawy. Powstałą „mąkę” dodaje się do ubitych jaj i miesza.

Twarożek niskotłuszczowy jest dokładnie mielony, a następnie łączony z resztą potrawy.

Banan kroi się na małe kawałki. Następnie włóż do masy twarogowej. Posyp wanilią. Ponownie zamieszaj i uformuj okrągłe twarogi z płatkami owsianymi i bananem.

Na patelnię wlewa się olej. Elementy obrabiane są podgrzewane i układane. Smażyć na umiarkowanym ogniu, od czasu do czasu obracając. Gdy pojawi się złota skorupa, wyjmij i włóż do rondla. Przykryj pokrywką do gotowania na parze. Deser podawaj z herbatą lub mocną kawą z mlekiem.

Słony deser na śniadanie

Zastanów się nad oryginalnym przepisem na wykwintne naleśniki z twarogiem z płatkami owsianymi.

Do gotowania weź składniki:

• twarożek o dowolnej zawartości tłuszczu;
• kurze jaja;
• Sól;
• płatki owsiane;
• olej roślinny.

Twarożek przełożyć do szerokiego naczynia i posypać solą. Dokładnie przetrzyj. Dodaje się kurze jaja i płatki owsiane. Dobrze wymieszaj i uformuj miniaturowe, owalne serniki.

Wlej olej na patelnię. Gdy dobrze się nagrzeje, rozłóż puste miejsca. Smażyć na umiarkowanym ogniu, okresowo obracając z różnych stron. Gotowy produkt układa się na talerzu i natychmiast podaje. Słony posmak deseru dobrze komponuje się ze słodkim gorącym napojem.

Czasami do produktu dodaje się mielony cynamon, pieprz lub posiekane warzywa..

Tak więc robienie niskokalorycznych ciast serowych z płatkami owsianymi bez mąki wcale nie jest trudne. Najpierw zbierane są wymagane składniki. Następnie wykonują proste czynności: ubijają jajka i ugniatają miękkie „ciasto”. Powstają okrągłe kęsy. Umieszczony na blasze do pieczenia. Są wysyłane do piekarnika lub smażone na patelni. Rezultatem jest doskonały produkt do żywienia dietetycznego. Podawany jest na śniadanie lub kolację. Po posiłku dostają prawdziwą przyjemność, bo składa się z naturalnych składników..

Gotowanie niskokalorycznych ciast serowych z płatkami owsianymi - przepis wideo