15 Roślin poprawiających pamięć i zapobiegających chorobom mózgu

Wiele roślin leczniczych może poprawić pamięć i koncentrację, zapobiegać chorobom i zachować ważne funkcje poznawcze mózgu.

Niektóre z nich dobrze znasz i być może często korzystasz, inne możesz kupić w aptece, a jeszcze inne możesz nawet uprawiać samodzielnie na parapecie..

Baranets

Przydatny związek Huperzine-A jest zwykle otrzymywany z ekstraktów Ramatus serrata, znanego również jako twardy mech. Jest stosowany jako wzmacniacz pamięci ze względu na wpływ na neuroprzekaźniki, co z kolei wspomaga zdrowy wzrost mózgu. Pomaga również w chorobie Alzheimera i demencji naczyniowej..

fasolki

Cholina, znajdująca się w większości rodzajów fasoli, jest składnikiem odżywczym, który wspiera zdrowy metabolizm i pomaga w tworzeniu neuroprzekaźników w mózgu. Cholina zapobiega również osłabieniu funkcji poznawczych w mózgu. Aby uzyskać maksymalne korzyści, ugotuj fasolę na parze i zjedz ją ze szczyptą soli.

Miłorząb dwuklapowy

Miłorząb dwuklapowy był używany od niepamiętnych czasów w celu poprawy funkcji poznawczych w mózgu. Ponadto to zioło lecznicze może odbudować neurony i komórki glejowe, wspierając ich regenerację, co pozytywnie wpływa na uwagę, pamięć i inteligencję. Należy jednak zachować ostrożność podczas spożywania tego zioła, jeśli przyjmujesz jakiekolwiek leki w tym samym czasie..

Kapusta kędzierzawa

Dzięki największemu stężeniu składników odżywczych kapusta jest doskonałym naturalnym środkiem na utrzymanie zdrowia psychicznego. Zawiera dobrze znane kwasy tłuszczowe Omega-3, które są niezbędne dla funkcjonowania mózgu. Kapusta zawiera również barwnik roślinny zwany luteiną, który poprawia pamięć i zdolność uczenia się..

rozmaryn

Roślina ta od dawna wykorzystywana jest w aromaterapii jako środek pobudzający pamięć, zwłaszcza w postaci olejku eterycznego. Wiadomo, że olejek eteryczny z rozmarynu wspomaga zachowanie pamięci, koncentrację i wydajność w rozwiązywaniu zadań umysłowych. Po podaniu doustnym okazuje się być doskonałym antyoksydantem do walki z wolnymi rodnikami.

tymianek

To popularne zioło wzmacnia przeciwutleniacze i niektóre zdrowe tłuszcze, takie jak Omega-3 w organizmie. Niewiele wiadomo o wpływie tymianku na pamięć, ale naukowcy uważają, że ma on pozytywny wpływ na komórki mózgowe. Roślina jest bogata w luteolinę, która jest flawonoidem o właściwościach przeciwutleniających. Tymianek można dodawać do potraw jako przyprawę lub herbatę ziołową.

Mięta pieprzowa

Mięta pieprzowa ma wiele zalet zdrowotnych, wspomagając naukę i kreatywność. Zapach tej rośliny pozytywnie wpływa na funkcje poznawcze i nastrój, co zostało udowodnione w wielu badaniach naukowych. Kilka kropli olejku z mięty pieprzowej dodanych do lampy aromatycznej może promować wysoki poziom energii, jednocześnie zwiększając aktywność i poprawiając funkcję pamięci.

Bacopa Monier

Bacopa Monnieri to ajurwedyjskie zioło znane również jako brahmi. Zmniejsza stany zapalne i zmniejsza ilość beta-amyloidu w mózgu, a także pomaga osobom, u których zdiagnozowano chorobę Alzheimera i zaburzenia lękowe. Możesz używać tego zioła jako naparu tonizującego lub łączyć je z posiłkami..

Ashwagandha

Ashwagandha jest powszechnie stosowana w leczeniu wyczerpania nerwowego, a także w zapobieganiu wyczerpaniu komórek mózgowych. Ta roślina lecznicza wzmacnia odporność i poprawia funkcje rozrodcze.

Tatarak zwyczajny (Vacha)

Vacha to zioło lecznicze powszechnie stosowane w leczeniu osób z zaburzeniami układu nerwowego. Pomaga poprawić pracę mózgu, co dodatkowo poprawia koncentrację umysłową i zapamiętywanie..

Centella asiatica

Centella asiatica jest również nazywana Brahmi, ale różni się od wspomnianej wcześniej rośliny Bacopa Monye..

Roślina ta znacznie poprawia krążenie krwi i wspomaga pamięć. Jako adaptogen może obniżać poziom stresu, prowadząc do poprawy pamięci.

Lakierowany polipor

Lakierowany polipor, będący rośliną leczniczą, pomaga przy wielu zaburzeniach psychicznych, takich jak lęk i depresja. Stres i ciągły niepokój zakłócają normalne funkcjonowanie mózgu, przez co trudno jest jasno myśleć i pamiętać. Chociaż grzyb krzesiwa może nie rozwiązać bezpośrednio tych problemów, łagodzi niektóre objawy. Możesz przyjmować suplementy z tą rośliną w dowolnej postaci, stałej lub płynnej.

Święta bazylia

Święta bazylia (Tulasi) zwiększa dopływ tlenu do mózgu i poprawia krążenie krwi. Może być również stosowany w leczeniu depresji i poprawie ogólnego funkcjonowania poznawczego mózgu. Zjedz na surowo z odrobiną wody, dodaj do sałatek lub innych potraw lub zaparz herbatę bazyliową.

Barwinek

Barwinek poprawia również krążenie krwi i krążenie tlenu w mózgu. Zawiera winkaminę, która jest obecnie powszechnym składnikiem leków na chorobę Alzheimera i demencję. Jest silnym środkiem przeciwrodnikowym, który zapobiega możliwemu uszkodzeniu naczyń krwionośnych. W medycynie stosuje się obie odmiany barwinka (Vinca minor i Vinca major).

Borówka amerykańska

Związki obecne w jagodach poprawiają pamięć, rozumowanie i podejmowanie decyzji. Regularne spożywanie jagód może uchronić człowieka przed chorobą Alzheimera i demencją. Picie soku z jagód poprawia pracę mózgu u osób starszych.